Γεννάτος Κωνσταντίνος
Διατροφολόγος :: Σύμβουλος διατροφής
Το My-Diet


Το
My-Diet είναι 100% ένα Δωρεάν πρόγραμμα Διατροφής, δείτε Πως Λειτουργεί.

Tο οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως:
- πρόγραμμα διατροφής
- ημερολόγιο καταγραφής της διατροφής σας.

Γραφτείτε σήμερα και ξεκινήστε .....


διαμόρφωσε την δίαιτα που σου ταιριάζει,
σύμφωνα με τις προσωπικές διατροφικές
σου ανάγκες και προτιμήσεις!
 Αρχική 

Πώς να επεξεργαστείτε το πρόγραμμα διατροφής σας


 

-Δείτε το περιβάλλον του προγράμματος

-Να αλλάξετε την ποσότητα ενός γεύματος ή ενός τροφίμου

-Να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε ένα τρόφιμο ή μία συνταγή

-Να το χρησιμοποιήσετε ως ένα διατροφικό ημερολόγιο

 

 

Το περιβάλλον του προγράμματος

 

 
 
Πατήστε το play για δείτε το πως λειτουργεί το my-diet 

 

 

Στην παρακάτω εικόνα μπορείτε να δείτε το περιβάλλον του προγράμματος. Πάνω αριστερά (Σημείο 1) μπορείτε να επιλέξετε τις ημέρες του εβδομαδιαίου προγράμματος σας.

Στο πάνω μέρος δεξιά(Σημείο 2). Στην πρώτη γραμμή του πίνακα βλέπετε τις θερμίδες και τις ποσότητες των μακροθρεπτικών στοιχείων των τροφίμων και των συνταγών της επιλεγμένης ημέρας.  Στην απο κάτω γραμμή του ίδιου πίνακα αναγράφονται οι θερμίδες και οι ποσότητες των μακροθρεπτικών στοιχείων που θα πρέπει να προσλάβετε για την επίτευξη του στόχου.

Στο σημείο 3 βλέπετε τα γεύματα μίας ημέρας. Τα γεύματα μπορεί να περιέχουν συνταγές ή τρόφιμα. Πατώντας πάνω σε μία συνταγή μπορείτε να δείτε τα συστατικά και τις οδηγίες για την παρασκευή αυτής.

   

 

Να αλλάξετε την ποσότητα ενός γεύματος ή ενός τροφίμου

Για να αλλάξετε την ποσότητα ενός γεύματος ή ένος τροφίμου θα πρέπει να επιλέξετε στο αριστερό μέρος της συνταγής ή του τροφίμου στo σχήμα της ζυγαριάς, οπότε αναδύετε ένα παράθυρο στο οποίο μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα.

   
     
   

 

Να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε ένα τρόφιμο ή μία συνταγή

Για να προσθέσετε κάποιο τρόφιμο ή συνταγή σε κάποιο από τα γεύματα. Επιλέγουμε το γεύμα στο οποίο θέλουμε να προσθέσουμε ένα τρόφιμο ή μία συνταγή και πατάμε τον φακό ώστε να μπορέσουμε να αναζητήσουμε την συνταγή ή το τρόφιμο. Αφού βρούμε την συνταγή ή το τρόφιμο που θέλουμε πατάμε στο + .

   
     
   
     
   
     
   

 

Ενώ για να αφαιρέσετε τρόφιμο ή μία συνταγή από το ημερήσιο διαιτολόγιο, απλά πατάτε το κόκκινο x στο δεξιό μέρος της συνταγής.


Να το χρησιμοποιήσετε ως ένα διατροφικό ημερολόγιο

 

 

 

 
     
 

Πατήστε το play για να δείτε πως να χρησιμοποιήσετε το my-diet ως θερμιδομετρητή ημέρας (διατροφικό ημερολόγιο) 

 

 

Για να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα ως διατροφικό ημερολόγιο, θα πρέπει να διαγράψετε όλα τα γεύματα από την έτοιμη διατροφή. Στην συνέχεια να προσθέσετε τα τρόφιμα ή τις συνταγές που καταναλώσατε κατά την διάρκεια της ημέρας.

     







active³ 4.9 · © 2000 - 2015 IPS Ltd · Όροι χρήσης