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Rezepte
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Pasta mit Hackfleisch und Hartkäse |
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Je Portion: Kalorien = 462,15; Fett = 19,76gr; Protein = 19,95gr; Kohlenhydrate = 52,42gr.
Kochen sie die Pasta wie auf der Packung beschrieben wird. |
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Kartoffel im Ofen mit Käse |
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Je Portion: Kalorien = 272,43; Fett = 7,25gr; Protein = 10,11gr; Kohlenhydrate = 42,66gr.
Schälen, waschen und schneiden sie in dünne Scheiben die Kartoffel, die Tomate und die Zwiebel. |
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Linsen mit Teigwaren |
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Je Portion: Kalorien = 357,84; Fett = 6,13gr; Protein = 16,77gr; Kohlenhydrate = 60,12gr.
Durchsuchen Sie die Linsen nach Steinen oder andere Fremdköper. |
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Bohnensuppe |
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Je Portion: Kalorien = 219,25; Fett = 5,83gr; Protein = 10,39gr; Kohlenhydrate = 31,98gr.
Legen Sie Bohnen in ein Schnellkochtopf und kochen sie Bohnen mit offenen Deckel für 5-10min. |
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Ofenbohnen |
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Je Portion: Kalorien = 318,78; Fett = 8,45gr; Protein = 15,13gr; Kohlenhydrate = 46,53gr.
Geben sie Bohnen in ein Topf und füllen ihn mit Wasser. |
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